Trek e Bike

Camminata Sportiva

Il vivere quotidiano, ha allontano noi tutti dallo svolgere le attività di routine a piedi, prediligendo per mancanza di tempo, auto o mezzi pubblici.

Questo modo di vivere a generato in quasi tutti noi piccoli spiacevoli effetti collaterali.

La parola FITWALKING deriva dalla disciplina agonistica della MARCIA. Le varie declinazioni del FITWALKING si adattano agli obbiettivi di ognuno di noi.

Gabriella, Istruttore di FitWalking, è a vostra disposizione per corse ed allenamenti con modalità da concordare assieme.

In modo continuativo, il martedì ed il giovedì, dalle 20:30 alle 21:30 circa, a Jesi si faranno delle camminate di allenemanto.

Obbiettivo

passare dal cammino, normale espressione motoria dell’uomo, al FITWALKING, tecnica che rende il nostro avanzamento incisivo, efficace , veloce.

Acquisire ed interiorizzare la giusta tecnica, ci porterà a conoscere la biomeccanica del passo, sviluppando una vera e propria tecnica sportiva, regalando energia ed efficacia alle nostre capacità motorie.

Svolgimento

con un corso base di tre incontri da un’ora ciascuno, acquisiremo la tecnica corretta, per poter proseguire con costanti allenamenti individuali o con amici che vogliano vivere con noi queste pause di benessere.

Il corso verrà svolto, salvo diverse indicazioni degli iscritti, al Parco del Cormorano località Rocca Priora di Falconara

Programma didattico

I PIEDI sono il motore e strumento del fitwalking

• Fase di appoggio
• Rullata
• Appoggio singolo
• Spinta

LE BRACCIA, con il loro movimento, caratterizzano l’azione del fitwalking

• Sono piegate al gomito e oscillano , il gomito raggiungerà l’altezza delle scapole
• Davanti un punto ideale di fronte allo sterno.

IL CORPO, con il suo movimento mai rigido, completa il nostro GESTO SPORTIVO..

AVVIAMENTO AL FITWALKING IN 3 MOSSE

1. Introduzione al movimento
2. Tecnica del passo
3. Impariamo a sviluppare andatura su terreno pianeggiante

Proposte fuori calendario per corsi ed allenamenti, prendere accordi puntuali con l'Istruttore Gabriella o la Segreteria

Info dettagliate ed iscrizioni:

• Istruttore Gabriella tel. 331 6019261 - mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
  
• Segreteria ASD Bike School Vallesina tel 331 6019243 - mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.